三色糙米饭（减肥版）

作者： 花花的减脂小厨房

大家一起健康吃饭吧❤加了红豆，绿豆，小黄米，煮出来的三色糙米饭也太好吃了吧😄关键吃了还不发胖，完美٩😛ི۶

用料

• 三色糙米 适量
• 红豆 适量
• 绿豆 适量
• 小黄米 适量
• 水 适量

三色糙米饭（减肥版）的做法步骤

步骤 1

开始准备材料啦❤

步骤 2

提前一天把米，红豆，绿豆，小黄米混合，洗净后拿水泡着，天热的话记得放冰箱冷藏，防止坏掉。

步骤 3

泡好的米水不要倒掉，煮的时候用，这样米中的营养不会流失，我是放在电饭煲，功能杂粮饭，点开始就可以啦❤

步骤 4

香喷喷的杂粮饭煮好啦。

步骤 5

我弄成一个个饭团，放冰冻，用袋子装好。以后吃的时候拿出来加热一下就可以了。超级方便的。❤

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步骤 6

步骤 6

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三色糙米饭（减肥版）的小贴士

健康减肥，合理饮食。

菜谱创建时间：2020-04-18 12:43:37