素烧荷兰豆 豌豆荚 30秒速烧

作者： 罗夏_Rorcshach

用料

• 荷兰豆 200克
• 盐 2克
• 黑胡椒 1克
• 大蒜 2瓣
• 油 5克

素烧荷兰豆 豌豆荚 30秒速烧的做法步骤

步骤 1

荷兰豆洗净 去头去尾

步骤 2

锅里烧一点点油 因为荷兰豆不吃油 放多了 都会留在盘底 也很健康的蔬菜

步骤 3

荷兰豆和蒜末一起放入锅中爆炒 这时要放入一点盐 因为这个菜熟得很快 后面没有时间 而且盐会保持荷兰豆的翠绿不变色 爆炒大约20秒钟

步骤 4

撒入黑胡椒 这个时候关掉灶火 撒一点点味精 不喜欢可不要

步骤 5

从入锅到出菜不会超过40秒 健康 青脆 底油低盐 祝大家一个好胃口

展开全部

步骤 6

步骤 6

顺便说一句 这个荷兰豆脆到吃完脑袋里都有回音 哈哈

菜谱创建时间：2020-04-16 12:16:36