减肥午餐

作者： 不长刺儿

疫情期间，吃的再少也避免不了长肉肉，夏天马上就到了，抓紧时间甩掉多余的脂肪，早餐因为要吃刺激胃的消炎药，没办法减，昨天胃就抗议了，一顿倒海翻江，好好感受了一次没体验过的孕吐……好吧！我从午餐开始总可以了吧 🤷‍♀️

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鹰爪柿子 1个
• 无糖酸奶 200ml
• 坚果烤麦片 20克

减肥午餐的做法步骤

步骤 1

将解冻后的鸡胸肉放在平底锅，加少量水煎4～5分钟，鸡胸肉是腌制好的黑椒口味，口感和味道都很好，不用再加任何调味品。方便^_^

步骤 2

切西红柿，自由发挥！

步骤 3

无糖酸奶加麦片，自己掌握比例，一定要选黏稠度好的酸奶！

步骤 4

摆盘，我今天比较着急，还要给孩子们准备午餐，随便摆了一下，也没有背景，你可以让自己的午餐更美，心情会美哒哒～

菜谱创建时间：2020-04-15 13:05:48