藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞起沥干 （没拍照，随便找了张网图）
1⃣️【西兰花切小块 胡萝卜切丁 芦笋滚刀切条 沸水里煮2分钟断生 捞出控干水份放盘子备用】 2⃣️紫甘蓝切丝-洋葱切小丁-口蘑切片-虾处理干净（意面请忽略 我的食材还够煮一份鲜虾意面）
热锅下一点点🤏一点点橄榄油 将洋葱炒香放大虾口蘑小火炒熟（小火 油少容易糊）
1⃣️紫甘蓝生的直接放盘中打底 2⃣️把熟了的菜都放到盘子里 最后撒上之前煮好的藜麦 3⃣️拿个小碟子放点香醋 蜂蜜 橄榄油 黑胡椒 搅拌均匀倒入盘中 拍完照吃的时候搅拌搅拌😄