豆浆系

作者： 三水鱼406

花生的醇香配上燕麦与大米的顺滑细腻加以西瓜籽研磨成的豆浆

用料

• 红皮小花生 一把
• 大米 30克
• 燕麦 2小勺
• 西瓜籽（生的） 一小把
• 冰糖 一小把
• 水 1000毫升

豆浆系的做法步骤

步骤 1

晚上睡前事先浸泡花生一早备用

步骤 2

把所有材料洗净放入豆浆机然后选择按五谷豆浆功能键即可

豆浆系的小贴士

西瓜籽妙用： 1. 西瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素B族、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咳血等症有辅助疗效； 　　2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁； 　　3. 含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化、缓解急性膀胱炎等症状，是适合高血压病人食用的小吃； 　　4. 西瓜子有止血的功能。

菜谱创建时间：2012-06-09 08:33:18