1、清水烧开晾凉，备用。 2、加入粗盐制备盐水。
3、干辣椒切段，大蒜切片
4、将蒜片和辣椒段混合进米糠。
5、个人很爱吃辣，所以又放入了辣椒粉。记得添加物都要搅拌均匀。
6、搅拌均匀，将“腌了扔”（西瓜皮和胡萝卜皮）整齐排列用糠床埋好压实，放入冰箱冷藏或避光常温放置。 7、两天后将里边的腌菜取出扔掉（也可以吃但是会很咸），将槺床上下翻动再放入新的“腌了扔”，两天后取出扔掉，反复几次约一周（夏天天热的情况下，春秋为两周），糠床发出发酵气味，湿度合适就可以开始做腌菜啦。
8、可以做糠渍的品种很多，除了常规的瓜果如黄瓜、茄子、小番茄，白菜等，根茎类如各种萝卜、胡萝卜、芜菁等，还有水果如梨子，菜瓜等，还有蜡笔小新里提到的牛油果，甚至煮蛋，鱼肉，猪肉，豆腐，魔芋，乳酪等，像我就喜欢瓜皮和魔芋豆腐。
1、原配方是放米曲，我手边没有所以这次在糠床里放的是原味酸奶，其实只要是发酵类液体都可以加进去，例如啤酒（黑麦味道太重不建议放）、酸奶、米酒、醪糟、也有放水果酵素等，主要目的是为了增加酵母菌和乳酸菌，还可以祛除杂菌。 2、盛糠床的容器一定要保持清洁，每次用完用厨房纸把开口处的米糠擦干净避免产生杂菌。 3、最初用来发酵用的“腌了扔”可以用各种蔬菜下脚料如萝卜缨，芹菜根等，主要为了调节糠床的盐度和湿度促进糠床发酵，腌渍过后也是可以拿来当咸菜吃的，太咸的建议拿去炒菜吧😄。