鸡胸肉减脂餐来喽

作者： haircutcoco

2020.4.11 周六 一人食 减肥中也可以吃的很开心！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 小胡萝卜 5个
• 青豆 少许
• 玉米 少许
• 大蒜 3瓣
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 黑胡椒 少许
• 盐 5克
• 淀粉 少许

鸡胸肉减脂餐来喽的做法步骤

步骤 1

准备食材～ 青豆胡萝卜玉米都需要先煮熟哦

步骤 2

腌制鸡胸肉～ 加入生抽、料酒、盐、黑胡椒、淀粉，各一勺的量，可以根据自己的口味调整，腌制半小时～

步骤 3

热锅热油，爆香大蒜，然后下鸡胸肉煎熟～

步骤 4

煎熟鸡胸肉后，放入配菜，继续炒熟～ 可以再放点酱油和黑胡椒

步骤 5

中午，可以搭配鸡蛋和紫薯，减脂餐get✔️

菜谱创建时间：2020-04-11 14:22:12