低卡 300卡一盘的 韩式石锅鸡蛋豆腐

作者： xxl咩的咩言咩语

用料

• 内酯豆腐 1盒(200g 172卡)
• 鸡蛋 1个(90卡)
• 韩式辣酱 1勺
• 无糖雪碧或可乐 3勺
• 葱花 1丢丢
• 洋葱末 1丢丢
• 胡椒粉 1丢丢
• 辣椒粉 1丢丢
• 盐 1丢丢
• 不粘锅 1头

低卡 300卡一盘的 韩式石锅鸡蛋豆腐的做法步骤

步骤 1

内酯豆腐切成块状 韩式辣酱和无糖雪碧调成酱汁 葱花洋葱末切好备用

步骤 2

内酯豆腐放入不粘锅中

步骤 3

在豆腐的中间打个鸡蛋

步骤 4

鸡蛋稍微凝固后 倒入酱汁

步骤 5

撒葱花洋葱末

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步骤 6

步骤 6

鸡蛋半熟，出锅，撒盐、胡椒粉、辣椒粉

低卡 300卡一盘的 韩式石锅鸡蛋豆腐的小贴士

1.喜欢汤汁浓稠的可以加几克淀粉 2.制作过程中抖抖锅，防粘锅 3.粘锅的锅建议刷层油

菜谱创建时间：2020-04-11 12:07:53