低卡棉花糖燕麦脆

作者： dc_nothing

强推，低卡，高GI，消耗燕麦棉花糖绝佳！

用料

• 棉花糖 100克
• 黄油 20克
• 燕麦 180克
• 芝麻 15克
• 奇亚籽 15克
• 南瓜籽 20克

低卡棉花糖燕麦脆的做法步骤

步骤 1

油适量，入锅倒棉花糖，然后燕麦芝麻奇亚籽坚果等，像做牛轧糖一样搅拌。棉花糖和燕麦坚果总量最好在1：2以内，不然很难凝在一起

步骤 2

趁热整形 切成喜欢的形状，动作一定要迅速，凉了切就会碎

步骤 3

香脆可口的关键一步：入烤箱，150度烤个15分钟左右，视切的燕麦行政大小而定，中途调整一下位置翻个面什么的可以受热更均匀，毕竟我的C45烤箱太垃圾。

步骤 4

烤好后是很软的，不要动它 直接拿出来，晾凉就超脆啦！简单快捷，方面携带，超健康零食！

菜谱创建时间：2020-04-10 23:04:06