减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面

作者： 咚咚咚酱酱

减脂的菜谱大多为沙拉，对于我这样没有碳水会难过星人，实在是太不友好了。于是，用家里仅剩的一点食材，做了这道菜。蔬菜可以替换成家里有的哦，只要是含水量比较少的就可以了。

用料

• 鸡胸肉 半块
• 芦笋 一小把
• 盐 半勺
• 生抽酱油 一勺
• 老抽酱油 半勺
• 耗油 半勺
• 意面 适量
• 食用油 适量
• 黑胡椒 适量

减脂必备黑胡椒鸡胸肉芦蒿意面的做法步骤

步骤 1

解冻鸡胸肉，切成条（块）。顺便起锅烧水煮意面

步骤 2

水开后放点油和盐，煮大约八分钟（喜欢软一点的面条可以多煮一会）

步骤 3

烧热锅 放一点点油，放入切好的鸡胸肉和芦蒿 翻炒

步骤 4

翻炒的差不多放意面和水（水量稍微少一些）

步骤 5

放入老抽、生抽、盐、耗油调味

步骤 6

收汁出锅时加入研磨黑胡椒（普通的胡椒粉也可以，不过味道没有研磨的好）

步骤 7

可以开动啦

菜谱创建时间：2020-04-09 18:05:56