用APP打开
芦笋燕麦粥的做法

芦笋燕麦粥

98人浏览 1人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
海苔夫人d四季粥
燕麦又名莜麦,是谷物中的一种营养食品,谷类中燕麦是营养丰富的粮食作物,在禾谷类作物中蛋白质含量最高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也较平衡.燕麦含糖量比较低,而且又是果糖衍生的多糖,因而是糖尿病患者的极好的食物。芦笋为世界十大名菜之一,具有极高的营养价值。芦笋含有的嘌呤高,建议痛风患者忌食,对其过敏者忌食。 这道粥啊,芦笋的香和燕麦的绵滑,咀嚼起来预要滑入喉咙的感觉,依依缠绵,不舍离去……嗯嗯😊,不错哦~

用料

芦笋燕麦粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好以上食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

燕麦洗净,用温水浸泡2小时

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芦笋洗净,去掉根部不用,切小丁之后,焯水变成翠绿色备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜切小丁备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅底烧小泡时放入燕麦,大火烧开5分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

之后,放入胡萝卜丁,改小火慢煮15分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再放入芦笋,继续煮10分钟,再放入冰糖继续煮5分钟,即可盛出食用

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

望不见繁华的时候,低头即是风景……

芦笋燕麦粥的小贴士

芦笋属于高嘌呤的蔬菜,痛风患者食用芦笋会使体内嘌呤含量增加,特别是在痛风急性关节炎发作期就更加不能食用芦笋。

菜谱创建时间:2020-04-09 11:09:39
打开App收藏