猪颈肉约三两，不好买的话可以用五花肉代替； 腌制猪颈肉用的生抽（或头抽）半瓷勺； 大葱两根，取葱白的部分； 大蒜七八瓣，略拍一下备用； 海米（金钩、大虾干）大约十来个，事先用清水泡发15分钟左右，沥干备用； 豆豉一小撮，大约十几颗，选用阳江豆豉或浏阳豆豉； 盐一茶匙； 老抽半瓷勺。
1. 处理各种食材。 先腌肉，再泡虾干，最后切各种配菜，永远把费时间的放在前面。 猪颈肉切成1cm见方的小丁或小片都可以，然后用半瓷勺生抽抓匀腌制，提出咸鲜味儿 * 猪颈肉的肉质肥瘦分布更加均匀，丝丝肥肉镶嵌在瘦肉里面，炒起来又香又嫩还不容易老，是这道菜的最优选项。也可以用五花肉来代替，最好把五花肉切成有肥有瘦的1cm肉丁，不过瘦肉的部分会有一点容易炒硬，问题不大。
蒜瓣拍扁一下，从中间切开，大约也是1cm见方的块状
大葱纵向剖个十字形，再切成1cm的段，最后也是1cm大小的片状
连带泡好的虾干，如果比较大也可以在中间切一刀。最后各个食材在处理后的大小是差不多的。
2. 炒猪颈肉。 锅里放入大约两瓷勺油，烧热之后用中火把腌好的猪颈肉或五花肉炒到断生的状态，大约七八分熟。 如何让这道菜香到邻居来敲门？第一层，炒出肉香——单独过油或煎或炒或炸过的肉才不容易有肉腥味儿，才有肉香。 * 总有人问为什么炒出来的肉有挥之不去的肉腥味儿，在炒所有的配料之前，先把肉炒到断生这一步不能少。 不管是肉还是菜，单独过一下油味道都会更好。所有的食材一起下锅，根本无法做到均匀受热，最后就是食材们纷纷出水，变成一锅煮不像煮炒不像炒的东西。 炒肉的油温不需要太高，温热就可以了，避免小块的肉骤然受热表面变得太硬。 为了给后面的炒菜提供空间，这一步不要把肉炒到全熟，七八分就盛出来，尽量让肉的两次加热是「七成熟 → 刚刚好全熟」的状态，才不容易老。 炒好的猪颈肉，盛出后放到笊篱上沥干，沥掉多余的水分，保证后面的炒菜是「干香」的状态。
3. 炒配菜。 炒锅洗干净，倒两勺新油，烧热之后放入豆豉、蒜头和沥干水的虾干，用中火炒香。 从这个状态：
炒到起码变成这个状态： 注意看一点钟位置和九点钟的蒜头，明显炒到有点焦黄起皱了。 蒜瓣比较完整而不是蒜末，火力保持中火，勤快翻动一下就不容易糊。而且蒜头炒到有点焦焦的，吃在嘴里也非常软糯好吃呢~ 一定要炒得很香才行哦，请心怀一种邻居也能闻到这个香味的信念。豆豉、蒜头、虾干，是用配料炒出来的第二层香。
倒入第二步中的猪颈肉，一起翻炒半分钟。
加入大葱，转成大火持续翻炒半分钟。因为大葱在炒制过程中比较容易出水，所以在这一步里转大火，是为了快速蒸发大葱里的水分。
最后加入盐和老抽拌炒均匀就可以了。