减脂｜菜花白酱西葫芦面(附超低卡浓郁白酱)

作者： 魔法健康豆儿

冰箱里还有好多菜花 来我们创意一下下

用料

• 西葫芦 半个
• 菜花 四分之一个
• 牛奶 根据菜花的量
• 芝麻 少许
• 蒜 2瓣
• 洋葱 半个
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 少许
• 牛至 少许

减脂｜菜花白酱西葫芦面(附超低卡浓郁白酱)的做法步骤

步骤 1

菜花切小块 放加了盐的水里煮一会会 蒜切片 洋葱切小块

步骤 2

锅里一点橄榄油 炒香蒜片和洋葱后 放入滤掉水的菜花们 翻炒 加盐 黑胡椒 牛至

步骤 3

在搅拌机里倒入适量牛奶 加入炒好的菜花 搅拌

步骤 4

西葫芦擦成面条状 如果想吃热的可以在锅里炒炒 但生的也可以直接吃哦 把酱和西葫芦面装盘 就完成啦！

菜谱创建时间：2020-04-08 20:57:10