宝宝辅食–西蓝花鱼肉粥

作者： 柚子Mommy

西蓝花营养丰富，被誉为“蔬菜皇冠”，其中维生素 C 和维生素 A 的含量非常丰富，比一般蔬菜都要高，同时具有抗癌的功能。 绿绿的西蓝花生来一副惹人喜爱的模样，味道带点草的清香，促进食欲，宝宝不妨多吃一些。 营养分析 每100克西蓝花含： 维生素E 0.76 mg 高于同类平均值1.62倍 维生素B2 0.1 mg 高于同类平均值2倍

用料

• 西蓝花 2–3朵
• 鱼肉 50克
• 五谷胚芽米 1袋

宝宝辅食–西蓝花鱼肉粥的做法步骤

步骤 1

五谷胚芽米和适量水一起下锅煮

步骤 2

西蓝花切细碎

步骤 3

鱼肉去皮剔骨

步骤 4

胚芽米煮至六分熟时放西蓝花

步骤 5

西蓝花断生后放入鱼肉，并不断搅拌 （小月龄宝宝西蓝花尽量煮软一点）

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步骤 6

步骤 6

最后煮至浓稠，出锅

步骤 7

清甜可口，宝宝爱吃

步骤 8

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菜谱创建时间：2020-04-08 00:00:36