低卡免炸烤箱版鸡米花

作者： 帆布斯基

用料

• 鸡胸肉 2块
• 料酒 3勺
• 生抽 1勺
• 胡椒粉 1勺
• 盐 1/4勺
• 食用油 1勺
• 玉米淀粉 适量
• 鸡蛋 2个
• 面包糠 适量

低卡免炸烤箱版鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡大胸洗净沥干水分，切块，加料酒，生抽，盐，油，胡椒粉抓匀，腌制1小时

步骤 2

裹淀粉

步骤 3

裹蛋液

步骤 4

裹面包糠

步骤 5

烤盘铺锡纸，锡纸上刷一层食用油，烤箱200度预热

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步骤 6

步骤 6

将鸡块放在烤盘上，放入预热好的烤箱中烘烤20分钟左右

步骤 7

烤好啦，香酥脆👍

步骤 8

不用过油少了好多热量，身体没负担哦

菜谱创建时间：2020-04-07 22:32:25