健康食谱第1天午餐

作者： Sunny秋影

自律生活，健身减脂打卡第一天。

用料

• 鸡胸肉 80g
• 木耳 150g
• 生菜 200g

健康食谱第1天午餐的做法步骤

步骤 1

水煮鸡胸肉80g。PS：后边会上传参照烹饪的菜谱。

步骤 2

水油炒生菜。PS：后边会上传参照烹饪的菜谱。

步骤 3

凉拌木耳。这次制作的简单：把黑木耳摘净水焯捞出，备适量青芥末加醋，调匀沾汁吃。

步骤 4

这次没有特别蒸杂粮饭，家里有红薯🍠和白米饭构成杂粮饭。

步骤 5

水煮鸡胸肉+凉拌木耳+水油炒生菜+杂粮饭。

菜谱创建时间：2020-04-07 13:22:02