小炒荷兰豆

作者： 、____苡沫\'

用料

• 荷兰豆 300克
• 木耳 50克
• 鸡肉 200克
• 盐 适量
• 鸡精 适量

小炒荷兰豆的做法步骤

步骤 1

荷兰豆择去两头的筋用盐水浸泡半小时然后清洗干净

步骤 2

准备泡发好的黑木耳

步骤 3

准备鸡胸肉切成片

步骤 4

鸡胸肉中加入蛋清.少许盐.白胡椒粉.少量的油.淀粉

步骤 5

搅拌均匀备用

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步骤 6

步骤 6

热锅凉油倒入肉翻炒

步骤 7

翻炒至变色即可

步骤 8

炒锅加入荷兰豆翻炒

步骤 9

加入黑木耳

步骤 10

加入少量的盐、糖.鸡精调味

步骤 11

最后放入肉翻炒均匀即可出锅

步骤 12

简单清淡低脂适合减肥的一道菜

菜谱创建时间：2020-04-07 12:35:32