鲜虾饭团便当

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作者：天使落凡尘2009

想给千篇一律的米饭换个造型，那就来个最简单的圆形吧，简单而不简约，每个饭团里面都有一整颗虾仁哟，虾仁粘了一层有机酱油，吃起来米的劲道、虾的Q弹混合有机酱油散发的迷人香味，让人欲罢不能。营养分析：谷薯类红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素,红薯含有丰富的赖氨酸，大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸,红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。优质蛋白类虾含丰富蛋白质，肉质松软，易消化，脂肪含量少，适合减脂人群食用，所含虾青素具有抗氧化的作用，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，能很好的保护心血管系统，防止动脉硬化。豆腐干含有丰富蛋白质、钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质，每天补充适量豆制品，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。蔬菜杏鲍菇富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫，具有降血脂、润肠胃以及美容等作用。菜椒中含丰富的维生素A、维生素C等，可以预防坏血病、对牙龈出血、贫血等有辅助治疗作用。生菜含维生素B1、B6 、维生素C、大量膳食纤维素和微量元素镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌，加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环，生菜又叫减肥生菜。生菜含维生素B1、B6 、维生素C、大量膳食纤维素和微量元素镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌，加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环，生菜又叫减肥生菜。水果红心火龙果含花青素、蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维等，可以抗氧化，清除体内自由基，红色火龙果是一种低能量、高纤维的水果，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。