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砂锅香鱼头

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作者: 山海梧桐
鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸。丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。经常食用鱼头可以抵抗人体的衰老,和养颜的功效。对于身体不好和食欲差的人来说,是开胃和滋补的好东西。

用料

砂锅香鱼头的做法步骤

步骤 1

准备好材料,芹菜蒜叶去叶留梗。

步骤 2

鱼头放盐和酒腌制十五至三十分钟,材料切成自己喜欢的样子就好,姜蒜垫锅底的要切大块,酱汁装碗调好备用(加酒后约有大半碗的量)

步骤 3

热锅煎鱼头至两面金黄既可,沿锅边倒入少许料酒,不用煎熟。

步骤 4

煎鱼的同时,另一边用砂锅开火放油、姜蒜。

步骤 5

烧出香味后,放入芹菜蒜叶,煎好的鱼头轻轻摆在上面,撒上红辣椒。

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步骤 6
步骤 6

把调好的酱汁淋在鱼头上,盖上锅盖,大火烧开转中火。

步骤 7

中火烧3分钟,在锅盖上面淋入3勺量的米酒,关火。

步骤 8

关火后停留1分钟,打开锅盖,撒上葱花,香喷喷的鱼头就出锅啦。

砂锅香鱼头的小贴士

底菜的量和种类可以自己调整。也有不煎版的做法,叫“生啫鱼头”,材料一样,只是省略煎制这步,把调好的酱汁倒入鱼头一起腌制,煮鱼时间调整到10分钟即可。可是煎制过的鱼头,香味会更浓郁哦。

菜谱创建时间:2020-04-06 16:13:01
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