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无糖无油燕麦蛋挞

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想要减肥 美食诱惑多,蛋挞外面买的糖分热量太高,自己手工来一款 无糖无油早餐放心吃。

用料

无糖无油燕麦蛋挞的做法步骤

步骤 1

牛奶泡燕麦,泡的软软的黏一点,可以晚上睡前泡,

步骤 2

将泡好的燕麦薄薄的涂在盘子里 没有这样的盘子也可以用杯子。这个期间可以烤箱200度五分钟,预热好放进去烤五分钟

步骤 3

烤蛋挞皮儿期间可以把鸡蛋和牛奶混合,打散打均匀,可以过过筛

步骤 4

烤好的蛋挞皮取出将打好的鸡蛋液倒进去。放入烤箱15分钟即可,这个温度根据烤箱情况可以调整,有的烤箱200度,十分钟以内即可。

步骤 5

出炉

菜谱创建时间:2020-04-06 14:01:16
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