凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）

作者： 一只大菠萝吖oo

天热了就有点儿馋不太热的食物了～一人份的哈

用料

• 鸡胸肉（煮熟） 100g
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 西兰花 4朵
• 荞麦面 50克
• 生抽 1勺
• 耗油 半勺
• 代糖 1勺
• 蒜瓣 1瓣
• 料酒（煮鸡胸肉） 适量

凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉稍微切开加点料酒冷水下锅煮熟（大概10分钟） 凉了切小块 或者撕成丝

步骤 2

胡萝卜和黄瓜切丝 胡萝卜用开水焯两分钟

步骤 3

西兰花用开水焯两分钟 煮荞麦面

步骤 4

调个酱汁：1勺生抽 半勺耗油 1勺代糖 蒜末 2勺温水 搅拌均匀

步骤 5

食材摆盘～开吃吧

菜谱创建时间：2020-04-06 12:41:52