养出来的好气色之系列～～各种不同搭配的银耳汤

作者： ling添加

最近迷上了金燕耳，因为实在太方便，美容养颜又好吃，每天变换不一样的搭配，早上出门前弄好，下午三点正好可以下午茶，或者晚上弄好隔天早上再搭配一些面包做早餐☺️方便就是容易坚持 每一个都是低糖搭配，不另外加糖，利用食物本身的甜味，吃太多糖就不养颜喇😊 雪燕和桃胶都比较寒凉，姊妹们记得要搭配热性食材综合寒性哦😃

用料

• 银耳 朵
• 红枣 颗
• 枸杞 粒

养出来的好气色之系列～～各种不同搭配的银耳汤的做法步骤

步骤 1

雪梨桂圆枸杞金燕耳 雪梨切小块（一个雪梨一次用不完可以切好放速冻，要用的时候每次拿一点出来就好），煮雪梨水，一碗水，煮开转小火煮十分钟，焖烧壶里放桂圆，枸杞，金燕耳，煮好的雪梨水马上倒进去，搞定 用冰糖梨，真的很清甜

步骤 2

玫瑰花🌹桂圆红枣枸杞金燕耳 红枣枸杞洗干净放进焖烧壶，加入2克金燕耳，5颗桂圆，烧开水倒入盖好✌ 开吃前，把一朵玫瑰花冠掰开一片片花瓣丢进去，泡半个小时到一个小时后就可以享受喇(*^ω^*)（这时焖烧壶里面的温度没有开水那么高，因为温度太高会破坏玫瑰花的有效成分） 记得把玫瑰花也吃了哦😉

步骤 3

枸杞红糖姜茶金燕耳 这是最简单的，2克金燕耳，一勺红糖姜，20颗枸杞，加入开水，搞定

步骤 4

雪梨雪燕红枣枸杞金燕耳 红枣枸杞洗干净放焖烧壶，加入金燕耳，雪梨雪燕一起煮水15分钟，煮好倒入焖烧壶，搞定 推荐用冰糖梨

步骤 5

红枣莲子百合金燕耳 焖烧壶放2克金燕耳和4颗红枣，莲子百合一起煮水20分钟，煮好倒入焖烧壶，搞定

菜谱创建时间：2020-04-06 08:37:57