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1人1次吃完1颗的健康花菜

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作者: Abb燕窝
宅家的日子,一个人想吃很多菜和肉又怕胖的时候吃它✌️

用料

1人1次吃完1颗的健康花菜的做法步骤

步骤 1

盒马买的佳佳康肉丝,1/3盒,生抽料酒蚝油胡椒粉腌制半小时。腌制时间处理花菜,盒马1份花菜500克,花菜切比较大的小颗,盐水泡20分钟清洗,再冲2次清水清洗。生姜大蒜切片。

步骤 2

国内烧开水,可以淹没花菜一半左右就好。节约资源😁。肉丝里加少许油,生粉搅拌,直接油把生粉拌匀,不用再加水咯。水开下花菜,翻一翻,3-5分钟的样子,花菜看着变透明点就出锅沥干水备用。

步骤 3

热锅冷油,油热下肉丝,炒到刚刚断生加入生姜大蒜片炒香,不要炒黑了哈。下花菜一起中大火翻炒2分钟,感觉锅内干了就延锅边倒一点水,热水最好,冷水要下锅就滋的量。翻炒2分钟后倒入生抽继续翻炒,花菜微微变酱油色就好的量,把握不好的就少量加了翻炒不够再加。炒匀再滋点冷水2分钟就出锅吃啦~

菜谱创建时间:2020-04-06 07:54:24
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