油醋汁蔬菜沙拉，低卡简单美貌的一百种做法

作者： 三弟啊

每天几乎都要吃草，先传一部分，这些年应该不止一百种了吧哈哈哈，其实我的做法就是各种蔬菜和鸡蛋各种肉的排列组合，没什么新鲜的，只要发挥想象力，每天早上吃上一盘好看健康的沙拉，心情和胃都会舒服地开启新一天。 其实我发现，很多人不会做沙拉并不是真的不会，而是不！会！摆！盘！解决办法就是多看照片😄👇 今年种的罗勒长大了！在最后步骤贴图🌱 （小帖士附油醋汁做法） （小帖士附简单牛油果酱） （小帖士推荐了罗勒） （上传了17年的图片36-43，比较用心搭的一段时间，但是当时手机好渣🤦‍♀️） （小帖士不定期补充，因为脑子不好突然想起什么就会来补什么🤦‍♀️）

用料

• 各种叶菜 适量
• 鸡蛋 2个
• 金枪鱼罐头 1/3罐
• 煎（煮）鸡胸 2块
• 虾/牛肉 适量
• 油醋汁 适量
• 坚果 适量
• 口蘑，芦笋，西葫芦，荷兰豆等（需要过水或者薄油煎熟） 适量
• 罗勒叶子🌱 一小把

油醋汁蔬菜沙拉，低卡简单美貌的一百种做法的做法步骤

步骤 1

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 2

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 3

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 4

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 5

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

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步骤 6

步骤 6

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 7

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 8

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 9

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 10

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 11

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 12

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 13

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 14

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 15

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 16

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 17

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 18

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 19

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 20

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 21

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 22

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 23

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 24

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 25

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 26

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 27

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 28

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 29

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 30

简单一种蔬菜加入油醋汁也一样美味。

步骤 31

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 32

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 33

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 34

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 35

牛油果酱抹吐司。

步骤 36

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 37

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 38

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 39

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 40

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 41

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 42

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 43

各种蔬菜摆盘，加入油醋汁。done

步骤 44

万能香草之罗勒🌱

油醋汁蔬菜沙拉，低卡简单美貌的一百种做法的小贴士

1:油醋汁做法： 盐20g/现磨黑胡椒粉适量/蜂蜜120g/蒸鱼豉油100g/橄榄油180g/冠利红酒醋120g/柠檬汁几滴，如果有新鲜罗勒切碎放进去就更完美。做好放瓶子里，每次取用时搅拌一下。低卡美味，从此告别沙拉酱。 2:洋葱丝和油醋汁混合太好吃了，推荐在周末不上班时候吃。 3:果茄类-黄瓜、胡萝卜、樱桃萝卜、小番茄，西葫芦等，或者牛油果，酸黄瓜比较容易切成丝、片、块、条多种形状，让沙拉层次更好看。 4:牛油果酱做法： 牛油果和煮鸡蛋或者金枪鱼简直就是神仙伴侣。牛油果对切，轻轻扭动至两半分离，用勺子挖出果肉，同煮鸡蛋或者金枪鱼肉一起随便捣碎，只需要一点橄榄油一点盐一点黑胡椒粉，抹吐司，抹法棍，特别特别好吃！欲罢不能！见图35 5: 关于罗勒🌱！！！ 我严重推荐每一位爱吃草的朋友种一盆。tb几粒种子，会疯长一大棵，做油醋汁时揪一把切碎放进去，混合出来的香气简直不能再棒了！作为装饰，揪几片叶子点缀在沙拉里面，也是色香味俱全。见图14、16、22、30中绿色的叶子，好爱罗勒，这种从摘新鲜植物叶子到制作美食的过程特别开心😃 6:其他慢慢补充。。

菜谱创建时间：2020-04-04 23:40:16