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适合健身党带饭族的简易肉燥

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作者: 自由灵月

用料

适合健身党带饭族的简易肉燥的做法步骤

步骤 1

先腌猪肉:葱剁碎,姜切片(方便吃的时候挑出来,可不加)。猪肉糜+料酒3勺+酱油2勺,搅匀后加葱白和姜再拌匀。保鲜膜封好,放到冰箱冷藏半小时-1小时,至少15分钟。葱绿留着后面用。

步骤 2

腌肉的时候来备料:香干切丁,香菇切丁(也可用干香菇,不过既然是简易/快手,用鲜香菇,不用泡发)。

步骤 3

热锅,建议用不粘锅,因为这里我们不另外加油。腌好的猪肉直接倒进锅中,翻炒至变色,加入香菇丁和香干丁,翻炒拌匀。盖锅盖,中小火焖10分钟,中间可以打开锅盖翻炒几次。最后放葱绿,翻拌几下,关火。

步骤 4

趁热装盒,一半按一次食用量分装冷冻,一半装保鲜盒里冷藏。冷藏的我一般3-4天内吃完。冷冻的提前一晚拿出放冷藏,最近在家办公,中午来不及做饭时,解冻一盒拌饭热个蔬菜汤,营养均衡。

菜谱创建时间:2020-04-04 23:24:00
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