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【超简单的牛油果虾仁汉堡】适合减肥健身

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因为上次做了虾仁汉堡,感觉比起牛肉的味道会更清淡,适合减脂的时候没有负罪感的吃,所以这次自己尝试了个新版本

用料

【超简单的牛油果虾仁汉堡】适合减肥健身的做法步骤

步骤 1

把熟了的牛油果对半切开,挖出来放在碗中,放入适量海盐,10g左右的黑胡椒,1勺蛋黄酱(我用的就是丘比的,图上这种好挤一些),进行搅拌,还是块状的牛油果压碎,这样口感比较好。这一步完成牛油果酱

步骤 2

把黄瓜去皮,切成小片,这一步也可以更换生菜等其他喜欢的蔬菜,个人觉得黄瓜口感清新。

步骤 3

将火烧开,不放油,切开的面包胚(从超市买的,也叫汉堡胚)两面分别小火微微加热5秒,用微波炉25秒也可以但是会影响定型

步骤 4

虾仁或者剥好的虾去线后,放入适量料酒和盐去腥

步骤 5

锅烧热,把30g黄油放入融化后,虾倒入。两面变色后,倒入10g黑胡椒翻一下,关火。

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步骤 6
步骤 6

面包胚上依次铺黄瓜,炒好虾,芝士片(根据自身情况),辣椒酱(我用的神奇牌的,上图),第一步制作好的牛油果酱就可以了。

步骤 7

味道比较清新,但是又很有满足感,我做了芝士版、无芝士版和辣椒版,都好吃😊

【超简单的牛油果虾仁汉堡】适合减肥健身的小贴士

如果不好定型的话,可以利用下牙签,这样比较方便,祝大家吃好喝好还不胖

菜谱创建时间:2020-04-04 20:46:48
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