减脂餐

作者： 欣芸又瘦了

用料

• 鸡胸肉 1块
• 玉米
• 圣女果
• 藜麦 50克
• 生菜

减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉比较厚，对半切开，加盐，胡椒粉腌制，外面抹一点油

步骤 2

锅烧热倒油煎熟

步骤 3

生菜圣女果洗干净直接吃，玉米煮熟

步骤 4

五十克藜麦加水一百克左右。蒸熟

菜谱创建时间：2020-04-04 16:35:11