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低卡低脂马芬

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作者: noah1020
过了三十岁之后突然发现消化不动重油重糖,尽量管住嘴可体重怎么都减不下来…这款马芬的最初想法是模仿Costco超市的巧克力马芬,扔掉了黄油、牛奶、鸡蛋,减了糖,突然发现也可以接受,甚至更容易消化了~把方子写下来,大家有需要自取啦~下面配方是小号马芬5个,大家可以翻倍。

用料

低卡低脂马芬的做法步骤

步骤 1

材料如上图,小号马芬5个的量。这儿给大家展示巧克力味儿的马芬,如果想做抹茶味儿,巧克力粉换成3-5g抹茶粉,最多5g,不要加太多,抹茶味儿的一定要加蜂蜜,不然口味会微微发涩。没有豆浆,用等量的水替代。极度需要减肥的情况,把黄糖减到10g,就那么一丁丁点儿甜味了。

步骤 2

豆浆、黄糖、玉米油、蜂蜜倒入盆中,搅匀

步骤 3

低筋粉、巧克力粉、泡打粉,过筛到液体中,用刮刀拌匀

步骤 4

把搅好的面糊分装到5个小号的马芬纸托中。然后有一个可选项:小惊喜夹心。可以选任何想加的小块食材,白巧克力、葡萄干、干果、枸杞…

步骤 5

把“小惊喜”戳到马芬面糊的中间,用面糊把上面盖好。这样烤好了看不出来是什么夹心,吃的时候才会有惊喜。

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步骤 6
步骤 6

烤制条件:180度20分钟,中层,中途调转,防止受热不匀。

步骤 7

烤好了放至温热就可以装盒密封啦,稍微有点儿水汽,能保证湿润。来看看“小惊喜”~

步骤 8

黑芝麻味儿的也行,用80g的黑芝麻酱替代方子中的巧克力粉,水或者豆浆的量要加到150g。黑芝麻酱要用水或豆浆一点儿点儿澥开,就像澥麻酱一样。

步骤 9

巧克力粉我用的是法芙娜的,就是可可粉~如果不是极度巧克力口味狂热粉丝,其实用啥都问题不大~特别特别追求巧克力口味的,再加一丁丁点儿速溶黑咖啡粉进去,就是用食指中指捏一点儿的量就足够,跟粉类一起过筛,拌入面糊中。一定是纯黑咖啡粉呀,不能是三合一或者加伴侣的速溶咖啡粉。

低卡低脂马芬的小贴士

马芬制作其实特简单,完整视频因为比较长,我传到了微博上,大家搜“noah1020”,抱着小泰迪的就是我~有需要大家自取啦~

菜谱创建时间:2020-04-03 15:20:21
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