#3个步骤##10分钟上菜#金枪鱼西蓝花炒蛋

作者： 冰心龙珍

在超市中有一个罐头货架， 是我每次都会去逛逛的。 罐头食品保存期限长，营养保存得不错，口味也很稳定， 在隔离期真是救了我的命。 煮制时可以很快炒散入味，相当方便。 罐头的汤汁也鲜味很足，加到菜里更加添彩~

用料

• 材料（2人份） 1人份193kcal
• 金枪鱼罐头 一罐（小型）
• 西蓝花 1/2朵 分成小朵
• #蛋液#以下拌匀
• 鸡蛋 2个
• 盐、胡椒 少许
• 其他材料
• 盐、胡椒 适量

#3个步骤##10分钟上菜#金枪鱼西蓝花炒蛋的做法步骤

步骤 1

1.平底锅里倒入1/2杯水煮沸，加入西蓝花及少许盐，盖上锅盖后中火蒸2分钟，倒掉汤汁。

步骤 2

2.剩余的水分仪厨房纸巾稍稍擦拭，或稍微沥干。加入金枪鱼连通罐头汤汁，迅速翻炒。

步骤 3

3.从锅边小心倒入蛋液拌匀。以盐、胡椒调味。

菜谱创建时间：2020-04-03 14:55:31