🐟鳕鱼豆腐浓汤煲🥘+宝宝版扬州炒饭🍲1+辅食

作者： 汤圆家的辅食and美食日志

之前介绍过番茄鳕鱼浓汤，今天给这道汤再加入了一样对宝宝很好的食材，豆腐～宝宝每周摄入适量的豆腐，可以补充蛋白质，提高免疫力，同时有助于补充钙质促进生长～所以豆腐对宝宝是非常有营养的食材☺️今天我搭配的是宝宝版的扬州炒饭，也可以叫它豪华版的蛋炒饭😂里面材料丰富、口味层次较丰富，宝宝一定特别喜欢吃～快来跟我学一学吧😊

用料

• 鳕鱼豆腐浓汤煲
• 番茄 1个
• 鳕鱼 1块
• 豆腐 1小块
• 宝宝酱油 适量
• 牛油果初榨油 适量
• 葱碎 适量
• 宝宝版扬州炒饭
• 有机多谷物胚芽米 1包
• 鸡蛋 1个
• 宝宝火腿肠 半根
• 胡萝卜 1/5根
• 西葫芦 1/5个
• 宝宝盐 适量
• 牛油果初榨油 适量
• 葱碎 适量

🐟鳕鱼豆腐浓汤煲🥘+宝宝版扬州炒饭🍲1+辅食的做法步骤

步骤 1

番茄用刀在顶部划十字，浇上刚刚煮沸的热水帮助去皮～去皮后切成丁～豆腐切成小丁，鳕鱼剁碎～葱碎备用～

步骤 2

锅中加入适量牛油果初榨油，放入葱碎爆香～

步骤 3

倒入蕃茄丁，炒出番茄汁～

步骤 4

炒出汁后，加水没过番茄，盖上盖子煮一会～

步骤 5

煮开后加入鳕鱼～

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步骤 6

步骤 6

加入豆腐～小火炖煮～在炒饭的时候，汤一直煮，煮的时间越长，汤汁越浓～注意不要煮干锅～出锅前加入适量宝宝酱油调味即可～

步骤 7

宝宝有机多谷物胚芽米提前蒸熟，鸡蛋一个打散～胡萝卜切丝，焯水备用～西葫芦、宝宝火腿肠切丁备用～

步骤 8

锅中倒入适量牛油果初榨油～加入葱碎爆香～

步骤 9

加入米饭，翻炒～

步骤 10

米饭翻炒均匀后淋入蛋液～

步骤 11

鸡蛋定型后用铲子将鸡蛋和米饭翻炒均匀～

步骤 12

加入胡萝卜丝、西葫芦丁、火腿肠丁翻炒均匀，加适量宝宝盐调味即可出锅～

步骤 13

适合1+宝宝的营养辅食套餐就做好啦❤️快让宝宝开动吧😊

🐟鳕鱼豆腐浓汤煲🥘+宝宝版扬州炒饭🍲1+辅食的小贴士

1.鳕鱼可以买超市盒装的宝宝鳕鱼段～非常方便～ 2. 配方里的宝宝盐、细砂糖、酱油、蚝油都根据自己宝宝的添加情况选择性的加入，汤圆一岁以后一直都吃日本的宝宝酱油、蚝油、盐～所以我一般会加一丢丢给她调调味～ 3.我的VX号：kangkang920705 如果你也喜欢研究烘焙、爱美食、喜欢给宝宝做花样辅食，可以添加VX，共同探讨、交流～

菜谱创建时间：2020-04-02 22:09:29