好吃不胖的西兰花炒菌菇

作者： 西蘭

今天分享一道非常营养健康的西兰花炒菌菇，好吃不胖，减脂必备，简单快手！喜欢的一定要试试！

用料

• 西兰花 半朵
• 菌菇 100g克
• 蒜 2瓣
• 姜 适量片

好吃不胖的西兰花炒菌菇的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材。

步骤 2

西兰花切小朵。

步骤 3

白玉菇切段，姜蒜切末。

步骤 4

锅中加水煮开，滴几滴油，撒点盐，放西兰花焯水30秒。

步骤 5

过凉水沥干。

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步骤 6

步骤 6

姜蒜爆香。

步骤 7

加菌菇炒出水。

步骤 8

翻炒片刻。

步骤 9

加一勺生抽。

步骤 10

一勺蚝油。

步骤 11

炒匀。

步骤 12

出锅盛盘。

步骤 13

开吃啦。

步骤 14

清爽美味好吃不胖。

菜谱创建时间：2020-04-02 19:48:33