我的减脂早餐

作者： 亦萱亦诚妈咪

实践过多种减肥方法的我，每次都是坚持不到最后就放弃了，所以一直没有减到自己的理想体重😂 最近又开始减肥了，已经12天了，吃瘦下来9斤，每天吃的开心，吃的饱饱，还瘦了，简直不要太开心了😏 来记录一下我减肥期间的早餐 都说牛奶鸡蛋是早餐的标配，优质蛋白的完美组合，不喜欢牛奶的小伙伴可以用无糖酸奶或无糖豆浆代替哦！菜是一定要吃的，来不及炒菜的可以直接吃黄瓜🥒或者西红柿🍅

用料

• 鸡蛋 1-2个
• 牛奶/无糖酸奶/无糖豆浆 1杯
• 各种蔬菜 适量

我的减脂早餐的做法步骤

步骤 1

水煮蛋➕无糖酸奶➕西葫芦炒黄豆

步骤 2

煎蛋➕无糖酸奶➕胡萝卜炒香菇

步骤 3

水煮蛋➕依然无糖酸奶➕黄瓜（没摆盘的都是吃肚子里了😄）

步骤 4

蔬菜鸡蛋杯（两个蛋）➕牛奶

步骤 5

水煮蛋➕无糖咖啡（馋咖啡了，就来了一杯，早餐最好还是配牛奶酸奶）➕白菜炒胡萝卜

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步骤 6

步骤 6

北非蛋（两个蛋）➕牛奶

步骤 7

牛奶滑蛋（两个蛋）➕牛奶➕苜蓿菜

步骤 8

蔬菜蛋烧（两个蛋）➕无糖酸奶

步骤 9

蔬菜鸡蛋杯（两个蛋）➕无糖酸奶

步骤 10

蔬菜滑蛋（两个蛋）➕牛奶

步骤 11

煎蛋➕无糖豆浆➕炒白菜

步骤 12

牛奶滑蛋（两个蛋）➕牛奶➕炒西葫芦胡萝卜丁

我的减脂早餐的小贴士

这样吃真的是饱饱的哦，鸡蛋随意玩随意做随意摆，一大早心情要棒棒哒！ 找时间再记录我的中餐和晚餐😊

菜谱创建时间：2020-04-02 17:39:13