冰糖银耳莲子红枣枸杞汤

作者： 心上花一朵

♥️做个可爱的老母亲，不烦世事，满心欢喜。 一道银耳莲子红枣枸杞汤 ———美容养颜、肺止咳、补气补血、清目去火。 银耳、莲子、红枣、枸杞这些都是我们日常生活必备的养生食品，银耳莲子红枣枸杞汤是一道滋补养生的汤，日常我们做起来也非常简单方便。 银耳味甘、性温，归肺、胃、脾经，是传统式的养生食材，具备润肺止咳、止咳化痰、生津止渴、醒神养血、养颜美容等功效 莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，莲子中铁的含量也非常丰富。能够帮助清热降火，特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。 红枣补气补血、养血安神、排毒养肝、美肤抗衰老等功效。 枸杞为中医学常见的滋补养生养肝、健壮骨筋、益气养血清目、止咳润肺之作用。

用料

• 冰糖 适量
• 银耳 适量
• 莲子 适量
• 红枣 5颗
• 枸杞 多粒

冰糖银耳莲子红枣枸杞汤的做法步骤

步骤 1

银耳和莲子提前泡发（我用了温水泡了4个小时）

步骤 2

倒入电炖砂锅

步骤 3

放两颗冰糖

步骤 4

放入红枣

步骤 5

加水

步骤 6

电炖砂锅节能档炖一晚上，第二天早上满屋子飘着银耳的香味！

步骤 7

美容养颜

菜谱创建时间：2020-04-02 16:42:01