口蘑菠菜松饼减肥健身餐

作者： 请叫我小胖子吧

用料

• 鸡蛋 两个
• 低筋面粉 80克
• 黑胡椒粉 一勺
• 蒜汁 两瓣
• 口蘑 六个左右
• 菠菜 三颗左右
• 葡萄籽油(解馋版用黄油) 少许
• 牛奶 50ml

口蘑菠菜松饼减肥健身餐的做法步骤

步骤 1

热锅化黄油(减肥的同志把黄油换成葡萄籽油哈)

步骤 2

口蘑炒一下

步骤 3

再加菠菜炒软

步骤 4

如果是要减肥的同志要把黄油换成葡萄籽油哈!

步骤 5

炒软后待用

步骤 6

80克低筋面粉

步骤 7

两个鸡蛋50毫升牛奶跟蒜泥混合

步骤 8

盐少许

步骤 9

炒好的菜装入烤盘

步骤 10

倒入和好的面糊

步骤 11

烤箱预热210度，上下火烤20分钟

步骤 12

出炉享用吧！

步骤 13

不用减肥的同志可以撒点糖霜！

菜谱创建时间：2020-04-01 16:52:48