无油版煎鸡胸肉饼

作者： 苏苏霍霍面粉

让减脂餐变得更好吃！ 云耳鸡胸肉虾仁饼 无油版更健康 鸡胸肉剁碎＋鸡蛋＋云耳剁碎＋虾仁 平底锅小火慢煎

用料

• 鸡胸肉 2块
• 虾仁 8只
• 云耳 100克
• 鸡蛋 1个
• 金针菇 100克
• 盐 少许
• 酱油 少许
• 胡椒粉 少许
• 葱花 少许

无油版煎鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

云耳，葱，金针菇，鸡胸肉，虾仁，以上材料全部切碎放入料理盆 打入一个鸡蛋增加粘性 并加入其他调味品 全部材料充分搅拌

步骤 2

用勺子把搅拌好的材料倒入烧热的不粘锅，小火慢煎，可以放入少许橄榄油也可以不放。材料大概可以做六个，我分两次煎，一次煎三个

步骤 3

两面煎得微微金黄就差不多了，注意小火

步骤 4

减脂期间鸡胸肉可以多点花样吃！ 健康又美味！

菜谱创建时间：2020-03-31 16:38:00