低脂无油烙鸡胸肉饼

作者： 龙湫一枝花

减肥不能吃肉太痛苦了不是？ 那么让鸡胸肉来帮忙吧

用料

• 鸡胸肉 3块
• 盐 0克
• 淀粉 0勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 2勺
• 大白菜末 4张叶
• 四季豆 8根
• 五香粉 适量勺
• 椒盐粉 适量
• 鸡精 适量勺
• 鸡蛋 2个

低脂无油烙鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

解冻鸡胸肉，切成小丁，放入绞肉机

步骤 2

搅成鸡胸肉泥

步骤 3

加入材料中的蔬菜和佐料

步骤 4

顺时针方向搅拌成胶质

步骤 5

不粘锅加热，不放油，用勺子将搅拌好的鸡胸肉泥放一勺子在锅里，等个十几秒，肉泥底部凝固以后用勺子翻面压平成饼状。烙成双面有些焦黄就可以了。

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步骤 6

步骤 6

冷却保存，放进冰箱冰冻。想吃拿出几块加热就好啦

低脂无油烙鸡胸肉饼的小贴士

这是一道减脂的好菜，还是一道优秀的宝宝辅食

菜谱创建时间：2020-03-30 16:00:27