海带洗净，加醋煮五分钟，过凉水，切丝，豆芽洗净，粉条泡发备用
锅里热油，加入蒜爆炒后，加入豆芽，加盐，炒菜料，生抽，一直炒，直至豆芽炒熟为止
加入海带丝，粉条爆炒两分钟，放入鸡精，青椒，炒一分钟后盛出入盘。