减肥餐-早中

作者： 自由的小精干

早餐:北海北奶酪酥脆吐司+鲜牛奶+水果黄瓜+缇子. 中餐:煎牛肉+土豆泥+红萝卜+木瓜牛奶 蛋白质，碳水，蔬菜，水果均有。

用料

• 水果黄瓜 半根
• 提子 4粒
• 吐司 1片
• 鲜牛奶 1杯
• 牛排 1块
• 小土豆 4个
• 胡萝卜 半根
• 盐 5克
• 木瓜 半个
• 牛奶 1杯

减肥餐-早中的做法步骤

步骤 1

早餐

步骤 2

午餐

菜谱创建时间：2020-03-29 09:24:43