我的减脂便当🍱81day

作者： 裴超级

Order 81 bento🍱 早餐:脱脂牛奶+果酱全麦面包（271cal） 午餐:茄丝炒鸡肉+黄瓜炒蛋+米饭+橘子（886cal）

用料

• 茄子 2个
• 鸡胸肉 200克
• 大蒜 2瓣
• 酱油 1勺
• 黄豆酱 2勺
• 青椒 半个

我的减脂便当🍱81day的做法步骤

步骤 1

茄丝炒鸡肉🍆:锅内放蒜瓣爆香加入鸡肉煸炒变色后加入茄子继续煸炒 加入黄豆酱酱油水盖盖煮熟后 加入青椒 大火翻炒收汁即可 淡的话可以加些盐

菜谱创建时间：2020-03-28 15:49:04