糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡

作者： shelly(๑•̀ㅂ•́)و

之前在微博上看到了娘娘做的糙米饼，突发奇想后改了方子，变成了汉堡胚，吃起来香香哒！我的口号是：健康低卡✌

用料

• 糙米 4奶粉勺
• 黑米 2奶粉勺
• 酵母粉 1/2奶粉勺

糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡的做法步骤

步骤 1

糙米4勺，黑米2勺，淘洗干净 加水没过米浸泡6-8小时

步骤 2

泡好的米用料理机打成米糊，打的时候中要加入少量的米水，不然糊糊太干。 （水量自己控制，不要太稀哦）

步骤 3

加入半勺酵母粉，盖保鲜膜发酵6小时

步骤 4

发酵好的米糊会更加干，更加浓稠

步骤 5

电饼铛不用放油，直接舀入米糊

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步骤 6

步骤 6

双面变色定型即可👌

步骤 7

然后就可以随意发挥，加入你喜欢吃的料夹在中间。以下是给大家的参考，喜欢的可以尝试哦⊙∀⊙！

步骤 8

基础版：鱼肠，鸡蛋皮，辣白菜

步骤 9

不辣款：鱼肠，鸡蛋皮，豆腐乳

步骤 10

中西结合版：豆腐乳，鱼肠，鸡蛋皮，辣椒酱，干酪

步骤 11

有啥夹啥版：豆腐乳，炸蘑菇，辣白菜，萝卜丝

菜谱创建时间：2020-03-27 11:18:37