减脂鸡胸肉

作者： maomaoxu

用料

• 鸡胸肉 1块
• 料酒 1勺
• 黑胡椒 半勺
• 生抽 1勺
• 盐 3克
• 蚝油 半勺
• 大蒜 1瓣
• 白糖 一丢丢一丢丢
• 老抽 三分之一勺

减脂鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

1.切肉的照片忘记拍了，原谅我吧😅 2.如果你不会从中间把鸡胸肉片成两半的话，不要紧，直接斜着开始切，不要切的太宽，五毫米左右就行 3.切好的肉直接放进保鲜盒，除了蒜之外把其他的东西都放进去，搅拌均匀！盖上盖子放进冰箱冷藏一夜，第二天吃之前从冰箱里拿出来，把蒜切成蒜末拌进去，静置半个小时

步骤 2

4.不粘锅薄薄的～薄薄的刷上一层油，可以是玉米油，也可以是橄榄油！把肉均匀的摊开！OK！请开始你的表演吧！中火或者中大火，大概三五分钟熟了！记得要勤翻面哟！

步骤 3

5.准备一颗生菜，如果一颗不够就来两颗哦😁我的是一大颗😆，肉肉装盘，撒上一层黑胡椒。喜欢孜然的可以放孜然！这个自由发挥吧！

步骤 4

6.生菜包肉！开吃！！ 吃完这一盘菜包肉之前的我还吃了半根玉米，半个红薯，半碗蒸菜🤫🤫 哈哈，佩服我自己！！

菜谱创建时间：2020-03-26 15:43:40