空气炸锅版无油烤鸡翅根

作者： yi次心

嘴馋想吃炸鸡，但是又怕胖，怎么办？😂 只要有空气炸锅或烤箱，无油烤鸡你值得拥有！！！ 解馋好吃，无油无负担！

用料

• 鸡翅根 8-10个（一斤）
• 鸡翅根腌料：
• 生抽 4勺
• 料酒 2勺
• 番茄酱 2勺
• 黑胡椒粉 少许
• 蒜末 少许
• 柠檬片 少许
• 裹粉：
• 面粉 适量
• 鸡蛋 2个
• 面包糠 适量

空气炸锅版无油烤鸡翅根的做法步骤

步骤 1

鸡翅根提前解冻，待完全解冻后，洗净沥干水。加入生抽、料酒、番茄酱、黑胡椒粉、蒜末、柠檬片。腌制1小时。

步骤 2

准备鸡蛋、面粉、面包糠。

步骤 3

将鸡翅根依次裹面粉，再裹上蛋液，最后裹面包糠。放入烤盘。

步骤 4

180℃，20分钟。（20分钟后翻一次面）

步骤 5

翻面后，再烤15-20分钟。

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步骤 6

步骤 6

出锅！开吃！

步骤 7

蘸蜂蜜芥末酱味道无敌了！

空气炸锅版无油烤鸡翅根的小贴士

1、鸡翅根可换成鸡扒、鸡中翅、猪排等。 2、腌料比例：生抽:料酒:番茄酱(2:1:1)，可以根据自己的口味喜好，自行调整。喜欢酸甜就多放番茄酱。 3、每个烤箱或空气炸锅都有自己的脾气，温度180℃，烤30-40分钟基本都可以熟的了。如果温度高点，20分钟左右即可。可以在烤的过程看看。

菜谱创建时间：2020-03-25 16:00:54