用APP打开

无糖奇亚籽全麦包

1647人浏览 73人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 烤鱼宇
为糖高的老妈,特制无糖高饱腹的早餐面包,加入奇亚籽核桃仁增加口感和营养,300克面粉量整好6天,对糖高状况控制,主食摄入量就需要严格☺️ 🤗水合法,不需要厨师机,轻松手揉,可以冷藏发酵,时间更灵活。。

用料

无糖奇亚籽全麦包的做法步骤

步骤 1

奇亚籽用250克水中的一部分泡上(大概90克水,不用精确,轻松一些😊)

步骤 2

除酵母,核桃仁以外原料混合,面团比较粘手,没有关系的,让它静置一会,吸收下水分。(10-15分钟,时间灵活,酵母没放不会发的,临时有事也可以放到第二天再用,都是可以的😊)

步骤 3

开始揉一揉,放入酵母,揉到酵母融合就好了,融合不了,还粘手,就在静置一会,然后在揉,(酵母没有融化也不易发起来的,不用担心😳,)

步骤 4

面团揉好后常温醒发,2倍大(也可以冷藏发酵1夜)

步骤 5

排气,分割,成团,松懈一会(5-10分钟)

展开全部
步骤 6
步骤 6

擀开,放入核桃仁,卷起

步骤 7

再次醒发1.5倍大就好了😁

步骤 8

喷水,筛面,割包 180℃ 35min (最后在入烤箱时开蒸汽5s,我是用手动喷壶,喷水,平民配置,也很美味💪)

菜谱创建时间:2020-03-25 12:25:26
打开App收藏