塔吉锅焖西蓝花鸡胸肉

作者： 小葵家的老李

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西蓝花 半朵
• 洋葱 三分之一个
• 奥尔良腌料 适量
• 东古一品鲜酱油 适量
• 花生油 适量

塔吉锅焖西蓝花鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片，放奥尔良腌料腌制，西蓝花切小朵洗净，控干水分，洋葱洗净备用

步骤 2

洋葱切筷子头粗细

步骤 3

塔吉锅烧热，加入少许花生油，放入洋葱垫底

步骤 4

再放入西蓝花

步骤 5

最后鸡肉铺最上面

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步骤 6

步骤 6

盖盖子，中火烧致锅盖缝隙冒泡，转小火焖15分钟

步骤 7

打开锅盖后翻拌一下

步骤 8

加入东古一品鲜酱油，拌匀

步骤 9

出锅。

塔吉锅焖西蓝花鸡胸肉的小贴士

这个菜比较快手，少油，无盐，健康。

菜谱创建时间：2020-03-24 20:33:10