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羊肉汆面

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推荐原因: ①面条是南北方人都爱吃的主食,面条易消化,老人小孩都可吃 ②汆羊肉面只是一种模板,大家学会之后可以自由发挥,这道菜的灵活度是很高的 ③做法非常简单,用时很短,居家必备技能。 羊肉功效: ①健脾温中:羊肉甘而热,可以温补脾胃,提高消化功能。 ②补肾壮阳:中医讲羊肉入肾经,对虚劳、肾阳亏、腰膝酸软很有帮助 ③补血益气:适当吃羊肉可以增强抵抗力,也可以缓解心悸、失眠等症状 ④祛寒:羊肉甘热,吃羊肉可以祛除身体中的寒凉 禁忌人群: ①肝病患者要少吃羊肉,会加重肝脏的负担,甚至引起肝病复发 ②热性体质及炎性患者要少吃羊肉。如牙病、疖肿、痤疮、痔疮、高血压、肝阳旺盛等 ③痛风患者不能吃羊肉 ④感冒初期者不能吃羊肉,羊肉进补,火大,会加重感冒

用料

羊肉汆面的做法步骤

步骤 1

和面:面粉里加一勺盐,冷水和面,将面粉揉成大团,醒15分钟。醒面期间准备其他食材。

步骤 2

调汁:羊肉切成筷子粗细的肉丝、葱切小段,加入碗中。再加半勺盐,一勺胡麻油、一勺生抽、半勺耗油,搅拌均匀备用。

步骤 3

切面:面醒好后,擀成薄面饼,卷起来切成面条。

步骤 4

煮面:锅中烧水,水烧开后,下入面条,轻微搅拌以避免粘锅。加入油菜等青菜一起煮熟。

步骤 5

汆羊肉:煮面约2分钟就熟了。向锅中汆入调好的肉料,待水再次烧开(20秒),便可出锅。

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步骤 6
步骤 6

出锅盛碗。

羊肉汆面的小贴士

1.和面时,面团要稍微硬些,这样煮出来更好吃。 2.羊肉易熟,汆锅后十几秒便可出锅,切不可一直煮,影响口感。 3.不想自己做面的,可以买现成的切面、挂面或者拉面等,步骤一样,用时更短。 4.油菜也可以换成生菜、油麦菜、茼蒿、小白菜等其他菜系。根据口味来就行。 5.胡麻油可以换成色拉油等其他食用油。

菜谱创建时间:2020-03-24 18:15:08
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