【减脂期】无油少盐韩国泡菜汤/部队火锅

作者： 可乐滴麻麻k

说在前面：全程无油、低盐、低糖，适合减脂期却又嘴边的宝宝们，毕竟想要减肥不能全靠当兔子吃草🌿。并且超级简单，小白都能做！ 泡菜富含膳食纤维适宜减脂期使用，豆腐、豆皮可以提供蛋白质，土豆可以提供碳水，木耳是人体肠胃清道夫提倡使用。这碗料满满的泡菜汤，就算喝再多都不会长肉！ 本次食材为3人份，大家可自行删减。

用料

• 泡菜 300克
• 韩国辣酱 1大勺（25-30g）
• 豆腐 1块（约400g）
• 金针菇 半把（约150g）
• 土豆 1个（约200g）
• 蒜末 3瓣
• 盐 2-4g
• 糖（减脂期请用代糖） 2-4g
• 大葱 1/5根
• 其他食材（木耳、豆皮等） 看个人喜好

【减脂期】无油少盐韩国泡菜汤/部队火锅的做法步骤

步骤 1

将所有食材放入砂锅中→加水→加辣酱，大火烧开后转小火炖20min

步骤 2

加入葱段，放盐和糖，再烧一会，关火出锅！

步骤 3

最后，记录下自己用的牌子（声明：纯记录，不为任何品牌打广告）

菜谱创建时间：2020-03-24 16:42:54