低脂食谱丨牛油果三文鱼意面沙拉

作者： 沈深深__

作为一人食早餐/晚餐都会很满足的一份沙拉。 螺旋意面也很适合小朋友抓握，全家人一起享用也是很开心的事情呢。

用料

• 牛油果 半个或一个
• 三文鱼丁 5块或更多
• 白煮蛋 1个
• 小番茄 5个
• 胡萝卜 1根
• 意面 1小碗
• 黑胡椒 1-2勺
• 盐 1小勺
• 沙拉酱 2-3勺
• 醋/柠檬汁 3-4滴
• 黑芝麻 一小勺

低脂食谱丨牛油果三文鱼意面沙拉的做法步骤

步骤 1

三文鱼用盐和醋/柠檬汁腌制小片刻

步骤 2

下锅煎熟后捞出

步骤 3

意面用清水煮熟，期间可以加少许盐调味，此处我没有加盐，后面拌入沙拉酱也很好吃

步骤 4

在煮意面的同时也把胡萝卜蒸熟，切小块

步骤 5

牛油果切小块

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步骤 6

步骤 6

小番茄切开

步骤 7

所有食材放一起，拌入沙拉酱，最后撒上胡椒粉和黑芝麻

低脂食谱丨牛油果三文鱼意面沙拉的小贴士

我在制作的时候用的是千岛酱，而且拌得不多，这样可以给小朋友吃。想尝试的宝宝按照自己的口味可以多加点酱。 另外三文鱼也可以多放一点哦，为了吃得更放心我的三文鱼是煎了以后加水煮过的，能把三文鱼烧透，如果追求色泽上更好看就要全程煎熟。

菜谱创建时间：2020-03-24 15:52:00