不用煮饭的咸蛋黄肉松饭团

作者： 生活多美妙

喜欢吃饭团，但觉得每天早上煮饭很麻烦，所以就想出了用黑麦片替代的这个偷懒办法。 燕麦片也可以，都是粗粮，富有膳食纤维，这样的饭团快手又健康，完美。

用料

• 海苔 1片
• 黑麦片或者燕麦片 20克
• 咸蛋黄 半个
• 肉松 适量
• 生菜 2片
• 任何喜欢的食材，比如火腿、午餐肉、番茄、荷包蛋、芝士等等 看自己心情

不用煮饭的咸蛋黄肉松饭团的做法步骤

步骤 1

其实除了海苔和黑麦片是固定搭配，其他材料想吃啥放啥。 这次放的是咸蛋黄、肉松和生菜。我用的是无其它添加的黑麦片，在热水里泡几分钟就能吃了。在泡的时候，就可以准备其他材料，刚刚好。

步骤 2

首先，保鲜膜铺在最下面，码上海苔和滤掉水的黑麦片，我准备的是生重20g，大家如果觉得不够，还可以再加，看个人喜好。

步骤 3

放上咸蛋黄。

步骤 4

加上肉松，还可以把咸蛋黄压一压，让表面平一些。

步骤 5

我放了两片生菜，太大的话可以折一下，更贴近底下的大小。

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步骤 6

步骤 6

然后对角折叠，就能出现饭团形状了。

步骤 7

用保鲜膜包住，还能帮它更紧实些。

步骤 8

ok！这是翻过来的样子。

步骤 9

切开来，看看横截面。

步骤 10

再配上水果、牛奶，早餐准备妥当~

菜谱创建时间：2020-03-24 09:23:37