低脂自制蛋挞（减肥可吃）

作者： cc_z

无油无糖 减肥也可放心吃的蛋挞

用料

• 香蕉 2根
• 燕麦片 120-150克（看个人口味添加 不用那么精确）
• 鸡蛋 1个
• 脱脂牛奶 70ml（不用那么精确 自己看着办）
• 脱脂酸奶 1袋

低脂自制蛋挞（减肥可吃）的做法步骤

步骤 1

两根香蕉压成泥

步骤 2

加入提前准备好的燕麦片（什么燕麦片都可）可根据个人口味看加入的量 这个是做蛋挞皮 喜欢脆一点可以多加些燕麦

步骤 3

燕麦和香蕉搅拌均匀 充分混合成糊状（此步骤可以打开烤箱预热一下）

步骤 4

拿出蛋挞模具 可以开始操作啦

步骤 5

用勺子压成形状 放入180度烤箱10-15分钟 烤箱不一样需要的时间也不同 根据自己家的烤箱情况来加减时间

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步骤 6

步骤 6

烤好的蛋挞皮 我做的有点丑了

步骤 7

1个鸡蛋+适量牛奶（看个人口味添加）

步骤 8

搅拌均匀备用

步骤 9

白色的是酸奶 黄色的是鸡蛋牛奶 我做了两种口味

步骤 10

可以撒一些'芝麻装饰一下 烤箱180度20分钟（酸奶可以稍微多烤一些时间 酸奶不易凝固）

步骤 11

装盘 配上一杯咖啡 下午茶可以开了啦

步骤 12

最后装盘可以吃啦 味道很不错 牛奶鸡蛋的更好吃哟

低脂自制蛋挞（减肥可吃）的小贴士

自制的放心吃 低脂无糖 味道棒棒哒👍

菜谱创建时间：2020-03-23 21:58:59