减肥瘦身餐晚餐系列

作者： 周慢慢z

需要和午餐系列一起执行啊，效果会更好 自己照着减肥瘦身餐吃瘦3-5斤是没有问题的，基础代谢高的朋友会瘦的更好，比较适合微胖或需要塑形的朋友。 对减肥效果要求比较高的小伙伴们，也可以加我微信哦: z465255330 公众号：周慢慢

用料

• 蔬菜加菌类 200-300克
• 肉类(瘦肉，鱼，虾，老豆腐) 100克

减肥瘦身餐晚餐系列的做法步骤

步骤 1

每餐最少三种蔬菜，一种菌类，肉一到两种，前面有说过，菜的品种越多减脂效果越好哦。 体重大于80公斤的朋友，下午可以加一瓶低脂奶。

步骤 2

调料品尽量用天然的哦，醋，酱油，辣椒，各种香料都可以用呢。

菜谱创建时间：2020-03-23 10:46:34